В данном разделе описаны некоторые дополнительные парные упражнения.
Упражнение 1.
Шаг 1.
А/ и В/ стоят в положении Тан на расстоянии 1-1,5 м друг от друга.
А/ шагает правой ногой вперед, поворачивает корпус против часовой стрелки на 90 градусов и наносит правой рукой удар Чык-дао, левая рука в положении Ан-тхыонг-дао.
В/ переносит вес тела на правую ногу, опираясь на нее, поворачивается против часовой стрелки на 90 градусов, обе пятки вращаются в том же направлении, руки занимают положение Ан-ни-тхыонг-куен.
Шаг 2.
Почувствовав, что промахнулся, А/ наносит левой рукой удар Чык-чао, одновременно резко поворачивает плечи, правая рука в положении Ан-тхыонг-чао.
ВНИМАНИЕ! Удар должен быть быстрым, сильным и максимально дальним, но при этом корпус вперед не наклоняется, вес тела находится на правой ноге, левая пятка слегка приподнята.
В момент, когда А/ начинает атаковать, В/ делает шаг левой ногой назад вправо, низко опускает тело на эту ногу и, уходя от удара А/, слегка отклоняется назад, одновременно обе руки переводит в положение Ан-ни-тхыонг-дао. Таким образом, В/ не только уходит от удара А/, но и находится в готовности для блокировки ударов и контратаки.
Шаг 3.
Увидев безрезультатность своего приема, А/ наносит левой ногой удар Чык-лой-кыок, обе руки в положении Ан-ни-ха-чао.
В/ переводит правую ногу вправо и, опираясь на нее, поворачивается против часовой стрелки, обе руки занимают положение Ан-ни-тхыонг-чао. Таким образом, уходя от удара, В/ создает себе преимущество в дистанции и положении.
Шаг 4.
А/, попав в невыгодное положение после промаха, сгибает правую ногу и, шагнув ею назад вправо, обеими руками выполняет прием Ан-ни-тхыонг-дао.
После третьего удара А/, имея большое преимущество, В/ контратакует, неожиданно перемещая вес тела на левую ногу и нанося удар Чык-дао.
Шаг 5.
Промахнувшись, В/ поворачивает корпус против часовой стрелки и наносит удар Хый-та-тхиет-кыок правой ногой, левая рука в положении Ан-тху-тхыонг-чао, правая – Ан-тху-ха-чао.
Заметив, что В/ контратакует ударом ноги, А/ быстро приближается к нему, шагая левой ногой, и выполняет толчок бедром в начальный момент удара В/. Корпус A/ при этом скручивается и отклоняется назад, обе руки занимают положение Ан-ни-ха-чао.
Шаг 6.
После результативного выполнения своего приема А/ контратакует – наносит удар локтем левой руки Тханг-чык-те.
В/, находясь в неудобном положении, быстро переводит правую ногу вперед вправо и, низко приседая, переносит вес тела на нее, при этом поворачивая корпус против часовой стрелки, обе руки в положении Ан-ни-тхыонг-ха-дао.
Шаг 7.
А/ опирается на левую ногу, поворачивается по часовой стрелке на 90 градусов и наносит правой ногой удар Фат-нгик-лой-кыок.
В/ уходит левой ногой назад влево, слегка отклоняется назад, руки занимают положение в форме Тай-дао.
Шаг 8.
Из удобного положения А/ поворачивает корпус против часовой стрелки и правой ногой наносит удар Хый-та-нгик-лой-кыок.
Промахнувшись и почувствовав, что В/ контратакует справа, А/ по инерции продолжает двигаться вперед вправо, переносит вес тела на правую ногу, поворачивает корпус по часовой стрелке на 180 градусов, обе руки в положении Ан-ни-тхыонг-дао, лицо повернуто в сторону В/.
Шаг 9.
Не достигнув цели, В/ опускает правую ногу, переносит на нее вес тела, поворачивает корпус по часовой стрелке на 90 градусов и наносит обеими руками удар Чык-чао в лицо А/.
A/ приседает на правой ноге, слегка отклоняет корпус назад, обеими руками блокирует удар В/, затем переносит вес тела обратно на левую ногу, поворачивает плечи и правой рукой наносит удар Чык-чао в подбородок А/.
Шаг 10.
Получив удар, В/ останавливается, отклоняет голову назад, выгибает тело.
Используя удобный момент, А/ переводит правую ногу вперед, переносит на нее вес тела, низко приседает и правым локтем наносит удар Зянг-чык-те.
Упражнение 2.
Шаг 1.
A/ и B/ стоят на расстоянии 1-1,5 м друг от друга, руки занимают положение Ан-ни-тхыонг-дао, правая нога находится впереди.
Из исходного положения А/ прыгает вперед, резко сокращая расстояние, и в момент касания левой ногой земли наносит правой ногой удар Кыок-дао. Левая рука занимает положение Ан-ха-чао, правая – Ан-тхыонг-чао.
В/ переносит вес тела на левую ногу, правой ногой наносит удар в технике Тхиет-кыок в голень правой ноги А/ в тот момент, когда А/ начинает выполнять удар. Обе руки занимают положение Ан-тхыонг-дао.
Шаг 2.
После того как удар А/ был парирован приемом В/, А/ по инерции продолжает двигаться вперед. Используя данную ситуацию, А/ быстро сгибает левую ногу и падает вперед вправо.
В/, чувствуя результативность своего приема, быстро переводит левую ногу назад вправо, одновременно поворачивается против часовой стрелки на 90 градусов, переставляет правую ногу вправо, уходя от приема-падения А/. Затем перемещает вес тела обратно на левую ногу и наносит обоими кулаками удары Шонг-чык-чао.
Шаг 3.
Когда А/ выполняет движение на земле, В/ в прыжке наносит правой ногой удар Зянг-тхо-кыок-дао.
А/, видя, что В/ продолжает атаку, поворачивается на земле на 360 градусов, затем поднимается, перемещает вес тела на левую ногу, обе руки в положении Ан-ни-тхыонг-ха-дао.
Шаг 4.
Вернувшись в положение готовности, А/ обнаруживает, что В/ еще находится в неустойчивой ситуации, А/ перемещает вес тела на правую ногу, делает шаг левой в направлении к В/ и обеими руками наносит удар Шонг-зянг-чао.
В/, промахнувшись, переводит правую ногу назад вправо, поворачивается против часовой стрелки на 180 градусов, переносит вес тела на левую ногу, руки переводит в положение Ан-ни-тхыонг-дао. В момент когда В/ находится в неустойчивом положении, А/ атакует, поэтому В/ быстро переводит правую ногу назад, низко опускает тело в положение Ма-хой и обеими руками блокирует удары А/.
Шаг 5.
Видя, что удар не принес нужного результата, а корпус В/ еще находится в слишком низком положении, А/ правой ногой наносит удар Чык-лой-кыок.
Разгадав намерения А/, B/ быстро падает назад и левой ногой выполняет удар Кау-лием-кыок по опорной (левой) ноге противника.
Шаг 6.
Используя удобный момент, В/ поднимается и левым локтем во время падения А/ наносит ему удар Зянг-те в нижнюю часть живота.
После падения, видя, что В/ продолжает атаковать, А/ поворачивается на земле на 360 градусов против часовой стрелки и быстро возвращается в положение готовности: вес тела находится на правой впереди стоящей ноге, руки занимают положение Ан-ни-тхыонг-дао.
Шаг 7.
После неудачной атаки В/, опираясь на левую ногу, рывком поднимается, переносит вес тела на сзади стоящую ногу. Затем прыгает обеими ногами вперед одновременно с резким поворотом плеч и левой рукой наносит удар Чык-чао.
Заметив действия В/, А/ резко приседает, потом слегка отклоняется назад, опираясь на правую ногу, и наносит удар Кыок-дао по коленному суставу левой ноги А/, руки в положении Тай-дао готовы к дальнейшим действиям (блокировке, захвату, ударам и т.д.).
Шаг 8.
После успешно выполненного приема А/ захватывает В/ за волосы и левой рукой наносит удар Чык-чао в подбородок.
В/, поняв опасность своего положения, сгибает левую ногу, резко наклоняется и падает вперед вправо. Таким образом В/ уменьшает силу захвата и удара до безопасной степени.
Шаг 9.
Не получив ожидаемого результата, А/ в падении вперед наносит удар Тхо-зянг-тюй-лой-кыок в грудь лежащего на земле В/.
B/ своевременно притягивает согнутые в коленях ноги и таким образом, закрывая коленями грудь и живот, блокирует удар А/.
Не упуская удобный момент, В/ поворачивает корпус вправо и бросает А/ на землю, после чего контратакует его ударами Зянг-тхо-чао.
Оказавшись в неожиданной ситуации, А/ не успевает среагировать и попадает в трудное, почти безвыходное положение.
Упражнение 3.
Шаг 1.
Из положения Тан А/ делает обманный шаг вперед, но неожиданно переводит ее назад вправо и переносит на нее вес тела, обе руки занимают положение Ан-ни-тхыонг-куен.
Приняв обманное движение А/ за подготовку к атаке, В/ перемещает вес тела на правую ногу, а левой наносит удар Чык-тхиет-кыок.
Шаг 2.
Увидев, что В/ поддался на обман и промахнулся, А/ быстро перемещается вперед на правую ногу и правой рукой наносит удар Чык-чао.
В/, промахнувшись и чувствуя, что сейчас А/ будет нападать, быстро перемещается назад на левую ногу, руки переводит в положение Ан-ни-тхыонг-ха-дао.
Шаг 3.
А/ прыгает левой ногой вперед, наклоняет тело и наносит правой ногой удар Фат-нгик-лой-кыок, обе руки в положении Ан-ни-тхыонг-ха-чао.
В/, заметив удар, быстро использует технику «прямой контратаки» и левой ногой наносит удар по коленному суставу опорной ноги А/.
Шаг 4.
В результате контрудара А/ падает вправо, но быстро возвращается в положение стоя (левая нога впереди, центр тяжести на правой ноге, обе руки занимают положение Ан-ни-тхыонг-ха-чао).
В то время пока А/ возвращается в положение стоя, В/ перемещает вес тела на левую ногу и наносит правой ногой удар Чык-лой-кыок.
Шаг 5.
В/, видя, что А/ успел уйти от удара, но еще находится в неустойчивом положении, быстро поворачивает корпус и наносит правой ногой удар Фат-нгик-лой-кыок.
Будучи в неустойчивом положении и видя, что В/ продолжает атаковать ударом ноги, А/ прыгает вперед, отклоняя корпус назад, и подсекает противника ударом Кыок-дао в основание голени опорной ноги.
Шаг 6.
В/ падает на землю, но сразу же поднимается, поставив правую ногу перед левой и повернувшись на 180 градусов против часовой стрелки, левая нога в конечной стойке находится впереди, вес тела на правой ноге, руки занимают положение Ан-ни-тхыонг-ха-дао.
А/ после результативного приема продолжает атаковать и наносит следующий удар, но так как В/ успевает отклониться и вернуться в защитное положение, А/ также занимает положение готовности: левая нога впереди, вес тела на правой ноге, обе руки в положении Ан-ни-тхыонг-ха-дао.
Шаг 7.
В/ возвращается в защитное положение, делает правой ногой шаг вперед и правым кулаком наносит удар Фат-зыонг-куен, левая рука занимает положение Ан-ха-куен.
Видя, что В/ атакует, А/ низко приседает на правую ногу, отклоняет корпус и с помощью техники «прикасания-надавливания» обеими руками встречает удар В/, отводит его в сторону справа налево.
Шаг 8.
После того как А/ блокировал атаку противника, он с поворотом плеч наносит левым кулаком удар Тхиет-тханг-куен в лицо В/.
Шаг 9.
В результате контрудара A/, B/ отклоняется назад, тело его полностью открыто.
А/, используя удобный момент, продолжает атаку ударом правой ноги Чык-лой-кыок.
Шаг 10.
В/, получив удар, падает.
А/ быстро следует за ним и наносит окончательные удары ногами.
Упражнение 4.
Шаг 1.
А/ шагает правой ногой вперед, перемещает на нее вес тела, одновременно совершает обманное движение: поворачивает плечи, как будто собирается нанести удар Шонг-ким-са, а затем неожиданно переводит левую ногу вперед вправо, перемещает на нее вес тела (руки в положении Ан-ни-тхыонг-са) и наблюдает реакцию В/.
B/, приняв обманную атаку А/ за настоящую, перемещает вес тела на правую ногу, а левой с одновременным поворотом корпуса по часовой стрелке, наносит удар Кыок-дао, обе руки при этом занимают положение Ан-ни-тхыонг-ха-дао.
Шаг 2.
Пока В/ после удара не успел занять прочную стойку, А/ быстро переносит вес тела вперед на правую ногу и обеими руками наносит удар Ни-ап-чао.
В/ поворачивает корпус назад вправо и левой ногой наносит удар Лой-кыок в грудь А/.
Шаг 3.
В/, увидев результативность своего приема, опускает левую ногу, быстро шагает правой ногой вперед, переносит на нее вес тела и обеими руками наносит удар Ни-ап-чао.
Получив удар ногой, А/ отступает назад, думая, что В/ будет продолжать атаку, быстро наклоняет тело и выполняет толчок бедром.
Шаг 4.
Вследствие удачно выполненного противником приема, В/ промахивается и по инерции продолжает двигаться вперед, затем, чувствуя, что А/ нападает, быстро падает и, выполнив кувырок вперед, поднимается в защитное положение: левая нога впереди, вес тела находится на правой ноге, руки в положении Ан-ни-тхыонг-дао.
Увидев результативность своего приема, А/ наносит удар обеими руками Ни-ап-чао.
Шаг 5.
Промахнувшись, но видя, что В/ еще находится в неустойчивом положении, A/ шагает левой ногой вперед, переносит на нее вес тела и одновременно правой ногой наносит удар Хый-кыок-дао, руки в положении Ан-ни-тхыонг-ха-дао.
Заметив атаку А/, B/ поворачивает корпус по часовой стрелке, перемещает вес тела на правую ногу, левой ногой наносит удар Ма-нгик-лой-кыок в нижнюю часть живота.
Шаг 6.
Получив удар в живот, А/ наклоняется вперед.
В/ опускает левую ногу, перемещает на нее вес тела, поворачивается на 180 градусов против часовой стрелки и правой ногой наносит удар Зянг-тхо-кыок-дао.
Шаг 7.
Увидев, что В/ опускает ногу, A/ правой ногой быстро наносит по ней удар. В/ теряет равновесие и не может выполнить задуманный прием, поэтому он поворачивается на 180 градусов по часовой стрелке, переносит вес тела на сзади стоящую ногу, руки занимают положение Ан-ни-тхыонг-ха-дао.
Используя удобный момент, А/ рывком поднимается в защитное положение: левая нога впереди, вес тела на правой ноге, руки в положении Ан-тхыонг-шонг-дао. Затем перемещает вес тела на левую ногу и левой рукой наносит удар Фат-зыонг-куен.
В/ низко приседает и правой рукой в форме Тай-дао блокирует удар А/.
Шаг 8.
Во время приседания В/ A/ наносит ему правой ногой удар Тхиет-чык-кыок.
В/ остается только упасть назад вправо и в падении обеими ногами захватить левую ногу А/.
Шаг 9.
А/ теряет равновесие и падает назад.
Увидев результативность своего приема, B/ поднимается и наносит правой рукой удар Тхиет-зянг-куен.
Шаг 10.
Пока В/ поднимается, A/ быстро сгибает ноги в коленях, поворачивает корпус вправо и отталкивает двумя ногами В/. Затем следует за ним, поднимается и наносит удар ногой.