При выполнении приемов у ног две функции – опоры и удара. Поэтому в технике ног существует разделение на технику ног для опоры и технику ног для выполнения приемов защиты или нападения.
В первом случае опорная нога служит для удержания тела в равновесии, особенно в момент начала и конца удара.
Для сохранения равновесия тела необходимо соблюдать следующие требования:
- в момент начала удара опорная нога согнута;
- при ударе пятка опорной ноги с поворотом тела поворачивается по направлению удара;
- при столкновении опорная нога наклоняется вперед и поддерживает прочное положение тела, в момент столкновения обе руки согнуты и находятся в разных положениях (одна вверху, другая внизу или одна впереди, другая сзади) либо параллельны друг другу;
- тело при ударе ногой обычно отклоняется в направлении, противоположном направлению удара.
Во втором случае техника ног для выполнения приемов защиты или нападения, в которой используются удары видов Тхет-кыок, Дао-кыок, Лой-кыок, Тьи-кыок, Тьуй-лой-кыок. Техника ног применяется в зависимости от поведения противника. Активная атака ногами проводится только в случае полной уверенности в правильности выбранной тактики и в конечном результате.
Процесс выполнения удара ногой можно разделить на три этапа.
Первый этап – подготовка и начало удара. Здесь требуется быстрое принятие решения и выполнение следующих требований:
- быстро сгибать ударную ногу в колене;
- не делать широких движений;
- не напрягаться перед нанесением удара;
- опорная нога слегка согнута, не поднимая высоко тело для удара.
Второй этап – столкновение ударной ноги с целью. В этот важный момент необходимо соблюдать следующие требования:
- не наносить удар, когда противник находится от вас очень далеко или, наоборот, очень близко;
- площадь соприкосновения должна быть минимальной (пятка, ребро стопы, кончики пальцев и т.п.);
- сила удара достигается путем вращения ноги в коленном суставе и благодаря работе системы мышц бедра;
- использовать вращение плеча и тазобедренного сустава;
- не наносить слишком высокие и дальние удары.
Третий этап – возвращение ноги. На практике этот этап имеет очень важное значение. Техническое выполнение этого этапа дает возможность нанести последующие удары и занять удобную стойку для защиты или атаки. Возвращение ноги должно быть быстрым, аккуратным и прочным. При этом необходимо, чтобы сохранилась возможность легкого перемещения для защиты или контратаки. Возвращение ноги вместе с падением на землю образует неожиданный прием для противника.
Конечно, чтобы достичь совершенной техники исполнения ударов ногами, требуются упорные тренировки в течение длительного времени.
Техника подсечки для сбивания противника.
Эта техника содержит приемы для остановки движения, потери равновесия и падения противника на землю. При этом, используя ребро стопы, пятку или всю стопу, останавливаем удар на суставах движущейся или опорной ноги противника в момент начала действия, или когда вес тела полностью находится на одной ноге. После удачного выполнения нами такого приема противник теряет равновесие, и благодаря этому возникает ситуация, удобная для дальнейшей эффективной атаки. По отношению к противнику эта техника напоминает случай, когда человек, идущий темной ночью по дороге, неожиданно спотыкается о лежащий камень или натянутую веревку.
Подсечка выполняется к опорной ноге, когда противник делает высокий шаг или удар ногой. При этом действовать надо быстро, точно, как можно ниже опуская тело, даже в некоторых случаях применяются удары в падении. Подсечки необходимо выполнять очень точно, чтобы не только сбить противника, но и слегка травмировать его суставы.
Техника падения и захвата ноги противника.
Момент и цель выполнения данной техники сходны с предыдущей. Отличие в том, что применяется не подсечка, а отведение ноги противника к себе или в сторону после соприкосновения. При этом обычно используются передняя или задняя часть голени, пятка либо верхняя часть стопы. С помощью этих приемов легко вывести противника из равновесия. Эта техника требует особой точности момента соприкосновения при ударе и ловкости при выполнении. Тело при этом движется соответственно движению ног, руки в положении готовности для выполнения захвата и броска.
Помимо этого можно использовать прием ногой Кау-лием-кыок, в котором для захвата ноги противника применяется обычно голень или верхняя часть стопы. Впереди стоящая нога противника при этом притягивается к себе, и он легко теряет равновесие. Иногда этот прием сопровождается прыжком или падением назад для более эффективного притягивания ноги противника. Конечно, удобный случай для применения этого приема представляется не так часто.
Техника прямой встречи удара противника ногой.
Данная техника, используемая для остановки удара противника ногой, применяется в следующих случаях:
- удар противника направлен в нижнюю часть тела (от стопы до поясницы);
- противник атакует с большого расстояния, делая широкий шаг, постепенно перемещая ногу, бедро, тело;
- противник низко опускается для нанесения удара в нижнюю часть тела.
В первом случае для остановки удара противника используем голень, колено или верхнюю часть стопы. Остановку удара производим, когда он еще не достиг максимальной силы, лучше всего в самом начале удара.
Во втором случае обычно используем приемы, направленные в нижнюю часть тела противника. При этом эффективны толчок в голень, бедро, таз или нажатие на суставы ног. Эти приемы дают возможность остановить нападение и развить контратаку.
В третьем случае, когда противник активно атакует в нижнюю часть тела, при этом низко опускаясь, надо применить прямую встречу голенью, которая не только останавливает удар противника, но и носит характер контрудара, способного травмировать противника.
Техника прямой встречи удара противника требует большой точности и выполняется в момент начала удара.
Техника контрудара ногой одновременно с атакой противника.
На практике очень трудно нанести контрудар во время атаки противника. Но слово «одновременно» можно трактовать как «сразу же после» атаки. Эта техника эффективно применяется в следующих случаях:
- удар противника относительно высок;
- удар наносится с обеих сторон;
- удар с поворотом тела;
- удар по нижней части ноги со стороны;
- двойной удар или удар с полетом.
В первом случае, когда противник высоко поднимает ногу для удара, необходимо низко присесть и нанести контрудар в опорную ногу противника.
Во втором случае, когда противник наносит высокий или низкий удар со стороны, надо быстро и своевременно выполнить контрудар. Наиболее эффективен в этом случае удар Лой-кыок в нижние части тела или бедро противника.
В третьем случае, когда противник применяет удар с поворотом тела, контратаковать следует в момент начала поворота, и наиболее эффективными при этом будут контрудары, направленные в коленный сустав или бедро опорной ноги противника, так как эти части тела наиболее статичны. В этом случае контрудар будет выполнять две функции: самого удара и остановки нападения противника.
В четвертом случае, когда противник низко опускается для нанесения удара со стороны по ноге, необходимо быстро и своевременно выйти вперед для прямой встречи или прыжком уйти от удара и сразу контратаковать.
В пятом случае, когда противник наносит двойной удар или удар в полете, очень эффективна техника прямой встречи. При этом контратаковать начинают в следующих моментах:
- когда противник еще в воздухе;
- когда противник закончил удар, только что приземлился, но еще не зафиксировал тело в состоянии равновесия.
Техника связки ноги и тела противника.
С одной стороны, эта техника очень трудна и редко применяется на практике, но с другой – ее удачное использование дает большой эффект. В более трудных Куен, таких как Хоа-куен, Са-куен, Бат-куай-куен, приемы связки ногами тела противника встречаются часто. В этой технике максимально используется работа суставов стопы и колена для связки, «приклеивание» и вращение ноги противника в ближнем бою. Эту технику необходимо сочетать с техникой рук для ударов, захватов, бросков. В некоторых случаях применение данной техники сопровождается намеренной потерей равновесия или падением.
Техника многократных непрерывных ударов ногами.
При непрерывной атаке во многих случаях применяют многократные удары ногами. При этом можно выполнять двойные, тройные и т.д. удары. Например, подсечку Дао-кыок и затем удары Хыу-лой-кыок, Та-лой-кыок или Нгик-лой-кыок.
Учитывая такие преимущества ударов ногами, как дальность, сила, скорость, следует их использовать и применять многократные удары в момент потери равновесия противником.
Приемы многократных ударов очень разнообразны и благодаря этому можно создать для противника много неожиданных и неприятных ситуаций.
Для результативного применения техники непрерывных ударов необходимо выполнять следующие требования:
- применять ее только после удачно выполненного первого удара и на удобном расстоянии;
- продолжать атаку в том случае, если противник находится в пассивном состоянии (не может ни уйти, ни блокировать удар);
- избегать автоматического выполнения многократных ударов, особенно если противник успел уйти от первого удара.
Техника активной атаки ногами.
Удары ногами имеют большие преимущества в силе, дальности, скорости, в случае необходимости можно легко перейти от атаки к защите, и наоборот. Поэтому в активной атаке техника ног применяется как сильное оружие для скорого окончания боя. При хорошем умении сочетать различные приемы ногами можно создать безопасную и в то же время активную и сильную атаку.
Конечно, нельзя забывать о другой стороне проблемы. Уход после удара ногой обычно замедлен, а размах ноги влечет за собой потерю равновесия. Если противник угадал ваши намерения и парировал удар, возможны серьезные последствия. Поэтому необходимо следить за выполнением следующих требований:
- не делать слишком высоких ударов;
- не делать ударов ногами, если расстояние до цели велико;
- не делать широких размахов для ударов;
- уметь сочетать удары ногами с движением рук, чтобы увеличить силу удара и хорошо защищаться;
- перед нанесением удара использовать обманные движения;
- больше использовать прямые приемы впереди стоящей ногой.
Обманная техника ног.
Эта техника преследует такую же цель, как и обманная техника перемещения или обманная техника рук. Надо отметить, что выполнять обманные движения ногами намного труднее, чем руками. Например, перемещаясь на правую ногу для нанесения удара левой, на самом деле переносим левую ногу направо для удара Фат-нгик-лой-кыок правой ногой. При таком обманном движении стойка должна быть прочной, перемещение быстрым, а движения тела и рук согласованными.
Обманные движения применяются при защите и атаке. Обычно их используют, когда противник находится на расстоянии вне удара руки или ноги. В противном случае может получиться по пословице: «Своей же палкой да по собственной спине».
На практике используют четыре основных техники обманных движений:
- имитация обманного движения (на самом деле наносится удар);
- обманный удар слева или справа (на самом деле наносится удар справа или слева);
- обманное движение в защите и последующая быстрая контратака.
Техника ног в сочетании с ударами руками.
Сочетание движений рук и ног является естественным в боевом искусстве. В любой технике рук или ног есть свои недостатки и достоинства. Их необходимо использовать и сочетать так, чтобы достичь максимального эффекта в бою. Например, удар ногой сочетается с защитным положением рук, подсечка ногой сочетается с одновременным ударом руки и т.д.
Технику ног в сочетании с движением рук и, наоборот, технику рук в сочетании с движением ног необходимо использовать очень рационально, разумно, избегая автоматического выполнения приемов. Все зависит от конкретной ситуации, возникающей в бою, поэтому эффективность приемов определяет красоту движений.