Вступление.
Разминка.
Техника рук.
Техника ног.
Техника перемещения.
Закалка внешняя тела и внутренняя духа. Комплекс 1.
Закалка внешняя тела и внутренняя духа. Комплекс 2.
Первая ступень. Парные упражнения.
Вторая ступень. Парные упражнения.
Третья ступень. Парные упражнения.
Парные упражнения.
Куен.
Дополнительные упражнения.
Оздоровительная техника.
Содержание аттестации на 1,2,3 ступени 2 дай
