Упражнение, рекомендуемое при пониженном давлении.
Исходное положение - лежа на спине, ноги разведены на ширину плеч, вытянуты, руки вытянуты вдоль туловища.
Переплести пальцы рук под головой, ладони направлены вверх.
На вдохе одновременно поднять верхнюю часть туловища и ноги, согнутые в коленях.
Лоб прижать к касается коленям, выполнить задержку дыхания.
Расслабившись, вернуться в исходное положение.
Упражнение рекомендуется выполнять по 10 раз, утром и вечером.
Время задержки дыхания на подъеме зависит от степени тренированности.
Угол сгибания ног в суставах зависит от физического состояния.